世にも不思議な『夢』の話

「夢」ってどんな意味があるのでしょうか。

これは誰でも気になったことのあることですよね。それがどんな原理によるものなのか、どういう意味を持っているのかなど、実際にはまだわかっていないことが多いみたいです。

そんな「夢」ですが、人によってその受けとめ方は様々。
例えば私が学生時代によく飲んでいた仲間の一人に芸大に通っている女性がいたのですが、その人は自分の夢を絵にして表現していました。

人によって夢をありありと覚えている人と、覚えていない人がいますが、絵で表現できる人はそれを完全に覚えているんですね。さらに自分の見たものを画像に出来るわけですから、それはそれで面白いことですね。

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『眠れない』の理由はどこにある??

毎日夜なんとなく眠れない。結局眠りにつくまで1〜2時間掛かってしまって、毎朝寝不足の状態で目覚めてしまう。そんな悩みを持っている人は多いはずです。

インターネットに調べるといろいろな情報が出てきますし、ほとんどアドバイスとしては完結してしまっている話ではありますが、いまいちど私なりにまとめてみます。
どうしても眠れない方はぜひ参考にしてください。

夜になっても眠れない原因

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夜になっても眠れない原因はいくつもあります。例えばそれは悩み事のような精神的なことが原因の場合もあるし、身体自体が問題の場合もあります。

今回はそんな中でもメジャーで、よくありがちな原因をいくつか考えてみようと思います。

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「悩みごとで眠れない」を解決するには

悩みが不眠の原因になる

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夜になってもなかなか眠りにつけない原因というのはいくつかありますが、その大きな原因となっているのは意外にも精神的なもの。

例えば気持ちが高揚してしまっているときというのは、なかなか落ち着かず眠りにつくことができない場合が多いですよね。遠足の前日に寝れなかった!なんていう冗談がありますが、大人でもともするとそんな状態になってしまうことはあります。

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睡眠時間の大切さ

 睡眠時間が体を調整している

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起きている時間に体がずいぶんと歪んでしまうということをご存知でしょうか。例えば椅子に座っているとき、常に背筋を伸ばしてまっすぐの姿勢を保っているでしょうか。私も含め多くの人は片方の手で頬杖をついて、猫背でパソコンの画面を覗き込んでいるのが実情です。

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音楽で快眠するためのコツ

実はこのブログの管理人の私は音楽の大ファンでして、ビートルズやサイモンアンドガーファンクルなどちょっと古い感じの洋楽が好きです。
そういうわけでベッドに入ってから眠りにつくまでの間、音楽を聴いています。

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そんなことを毎日しているうちに、眠りにつきやすい音楽の聴き方と逆に目が覚めてしまう音楽の聴き方があるということが分かってきました。
これは個人的な体験談というか、自分で思ったことをまとめているので科学的な根拠はありませんが、音楽で快眠したい!という人の役には立つと思います。

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