肥満!メタボを解消するには?

まるで流行語のように、メタボ!メタボ!とテレビなどで取り上げられましたが、まずメタボとは何でしょうか?

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メタボリックシンドロームとは?

メタボは、「メタボリックシンドローム(メタボリック症候群)」が正式名称であり、「メタボリック」とは代謝を指します。
代謝とは高校生物でやったかもしれませんが、エネルギーを作り出すメカニズムのことです。
分かりにくいかもしれませんが、メタボリックシンドロームとはつまり内臓脂肪症候群です。

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炭酸水は健康に良い?

結論から言うと炭酸水は、健康に良いとも悪いとも言えます。

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炭酸水が良い理由

加糖されていないため、料理と一緒に食べてもカロリーを気にする必要がありません。
例えば、コンビニで買ったお弁当にコーラやジンジャエールなど炭酸ジュースを合わせるのが好きだとします。

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新型グラウディングマットの購入レビュー

ついに新型グラウディングマットが発売されました。 新型グラウディングマットの発表があったのが去年の11月頃、予約開始をしたのが1月。

実際に納品されたのが3月末。ディーラーで大人気の新車を購入するかのような待ち時間に、さすがに「まだかなあ」と思うこともありましたが、ついに発売され、予約していた私の手元にも新型グラウディングマットが届きました。

そもそもグラウディングマットとは?

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さて、私も愛用しているグラウディングマットですが、改めてどんなマットレスなのかを解説しておこうと思います。 続きを読む 新型グラウディングマットの購入レビュー

フランスベッドの特徴と評判

これまで様々な健康マットレスについてを書いてきましたが、実はあまり触れたことがなかったのが、フランスベッドですね。

私はなんとなく、フランスと何も関係がないのにも関わらずフランスベッドという名前を使って高級感のあるイメージを狙っているのがなんだか気にかかって、試したことがありませんでしたが、今回あるきっかけで試すことができたので買いていこうと思います。

フランスベッドとは?

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フランスベッドはもともと日本の自動車シート製造などを行っていた会社が、ベッド事業をおこしたことによって始まったメーカーです。もともとは双葉製作所という名前だったものが、フランスベッドという名前になったのはすでに1961年で、調べてみればずいぶん早くから国際的な視野をもった非常に先見性のある会社だったと言えますね。

現在は西新宿のランドマークとなっている、スクエアタワーにオフィスを持つ、日本を代表する寝具メーカーのひとつとなっています。

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エアウィーヴには本当に効果があるのか

浅田真央さんなど様々なトップアスリートが愛用していることで有名なエアウィーヴ。非常にメジャーなマットレスですが、本当のところ効果はあるのか??
今回はそれを考えてみるのと同時に、エアウィーヴがどんな商品なのかをもう一度見直してみようと思います。

エアウィーヴとは

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まずはエアウィーヴについての一般的な知識をおさらいしましょう。私は特別エアウィーヴのファンというわけではありませんが、代表の高岡本州氏のインタビューを読んだことがあり、氏の高い志には共感を覚えたことがあります。

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世にも不思議な『夢』の話

「夢」ってどんな意味があるのでしょうか。

これは誰でも気になったことのあることですよね。それがどんな原理によるものなのか、どういう意味を持っているのかなど、実際にはまだわかっていないことが多いみたいです。

そんな「夢」ですが、人によってその受けとめ方は様々。
例えば私が学生時代によく飲んでいた仲間の一人に芸大に通っている女性がいたのですが、その人は自分の夢を絵にして表現していました。

人によって夢をありありと覚えている人と、覚えていない人がいますが、絵で表現できる人はそれを完全に覚えているんですね。さらに自分の見たものを画像に出来るわけですから、それはそれで面白いことですね。

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『トップアスリート愛用の健康マットレス』は本当??

マットレスについて調べているときに必ず出会う謳い文句と言えば「〜選手が使うマットレス」「〜選手を応援します」などの有名スポーツ選手が使っているという話ですよね。
今回はそれについてちょっと詳しく考えてみたいと思います。

本当にトップアスリートが使っているのか

こういったマットレス愛用者として紹介されるスポーツ選手にはフィギュアスケートの浅田真央さんや、水泳の北島康介さん、卓球の石川佳純さんなど超有名人ばかりですよね。

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グラウディングマットとマニフレックスの比較

私がこのブログでわりと頻繁におすすめする腰痛マットレスが、ヨーロッパメーカーのマニフレックスと日本のグラウディングマットなのですが、これには理由があります。
今回はこの2つのマットレスをいつもよりさらに深く検証し、比較してみようと思います。

ちなみに以下の画像を押すと、それぞれの公式ページに行けます。

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共通の特徴はあるか

マニフレックスとグラウディングマットの共通の特徴は何より、高反発であること。一時CMを始めとした大々的なマーケティングの影響で低反発マットレスが流行したことがありますが、現在では高反発が当たり前とされていますね。

さらに共通の特徴としては、どちらのマットレスも厚めのもので(マニフレックスはマットレスタイプのものを選ぶとします)単体で使うことを前提としていることです。

逆に既存のマットレスに重ねて使うタイプのものにはエアウィーヴなどがありますね。

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『眠れない』の理由はどこにある??

毎日夜なんとなく眠れない。結局眠りにつくまで1〜2時間掛かってしまって、毎朝寝不足の状態で目覚めてしまう。そんな悩みを持っている人は多いはずです。

インターネットに調べるといろいろな情報が出てきますし、ほとんどアドバイスとしては完結してしまっている話ではありますが、いまいちど私なりにまとめてみます。
どうしても眠れない方はぜひ参考にしてください。

夜になっても眠れない原因

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夜になっても眠れない原因はいくつもあります。例えばそれは悩み事のような精神的なことが原因の場合もあるし、身体自体が問題の場合もあります。

今回はそんな中でもメジャーで、よくありがちな原因をいくつか考えてみようと思います。

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高反発マットレスのデメリット

前回は低反発マットレスのデメリットについて考え、長文で書いてみました。

個人的に低反発はおすすめしていないのでかなり厳しい意見で書きましたが、だからと言って高反発マットレスのデメリットを説明しないのはフェアではありません。それに何よりせっかく読んで頂いている皆さんに偏ったことをお伝えしてしまうことになりますよね。

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低反発マットレスのデメリット

一時期テレビCMなどの影響で流行していた低反発マットレス。

やわらかい感触が気持ち良い、体への負担が少なそうなどというイメージがありますが、実際にはどうなのでしょうか。
今回は低反発マットレスのデメリットについて考えてみます。

低反発マットレスのデメリット① 腰痛を助長する

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低反発マットレスは体への負担が少なく、腰痛や疲れの軽減に効果があるように考える人が多いですが、実際には違います。

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骨盤ダイエットは本当に効果的なのか

一時期大きなトレンドを作った本に「巻くだけダイエット」と言うタイトルのものがありましたが、それをきっかけに日本全体で骨盤ダイエットなるものが注目されるようになり始めましたね。
実際のところ骨盤を整えるだけで痩せるなんていう都合の良い話があるのか??
今回は姿勢(骨格)とダイエットの関係について書いてみます。

姿勢改善で循環が良くなる

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実は姿勢が良くなると痩せるという話は嘘ではありません。その根拠は何と言っても、姿勢の改善によって循環が良くなること。

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輸入高級マットレスのメリットとデメリット

日本において寝室というのは非常にプライベートな空間ですが、それはなぜかというとひとえに「お洒落じゃない」からなんですよね。
逆にヨーロッパ諸国ではゲストを案内するぐらいに、寝室もしっかりとこだわってコーディネートしている人が多いです。

そんなヨーロッパのメーカーが設計製造している輸入マットレス。日本でも人気ですが、実際に使うのはどうなのか。
今回は輸入マットレスのメリットとデメリットについて考えてみようと思います。

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「悩みごとで眠れない」を解決するには

悩みが不眠の原因になる

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夜になってもなかなか眠りにつけない原因というのはいくつかありますが、その大きな原因となっているのは意外にも精神的なもの。

例えば気持ちが高揚してしまっているときというのは、なかなか落ち着かず眠りにつくことができない場合が多いですよね。遠足の前日に寝れなかった!なんていう冗談がありますが、大人でもともするとそんな状態になってしまうことはあります。

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健康マットレスを選ぶときの基準とは

2つの判断基準

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数多くの健康マットレスが存在し、ネット上ではあらゆる商品がごちゃごちゃになって紹介されていますね。私もまた健康マットレスを購入するときにはずいぶんと悩み、2回ほどは大失敗の買い物をしたことがある人間です。

ネットはいろいろな情報が自由に配信できる便利な場ですが、私としては本当に役に立つマットレスが他の怪しく胡散臭いマットレスの情報に埋もれてしまっている現状にちょっとした危惧を抱いております。
本当に価値のあるマットレスを見分けるのは難しいことではありますが、皆さんがネット上で本当に良い健康マットレスを探すうえで役に立つとなる「2つの判断基準」について今日は書いていきたいと思います。

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睡眠時間の大切さ

 睡眠時間が体を調整している

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起きている時間に体がずいぶんと歪んでしまうということをご存知でしょうか。例えば椅子に座っているとき、常に背筋を伸ばしてまっすぐの姿勢を保っているでしょうか。私も含め多くの人は片方の手で頬杖をついて、猫背でパソコンの画面を覗き込んでいるのが実情です。

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薄い健康マットレスは買ってもいいのか

市場には様々な健康マットレスが販売されていますが、中でも一定の人気を持っているのが、今使っているマットレスに重ねて使うことができる、薄型の健康マットレス。
値段が安いことやお手軽なことなどがあって、健康マットレスに興味を持った人が最初に購入したりしますね。

ですが「あんまり効果がなかった」という声をよく聞きます。
実際のところ薄い健康マットレスってどうなんでしょう。気になっている人のために、薄い健康マットレスについて解説しようと思います。

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音楽で快眠するためのコツ

実はこのブログの管理人の私は音楽の大ファンでして、ビートルズやサイモンアンドガーファンクルなどちょっと古い感じの洋楽が好きです。
そういうわけでベッドに入ってから眠りにつくまでの間、音楽を聴いています。

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そんなことを毎日しているうちに、眠りにつきやすい音楽の聴き方と逆に目が覚めてしまう音楽の聴き方があるということが分かってきました。
これは個人的な体験談というか、自分で思ったことをまとめているので科学的な根拠はありませんが、音楽で快眠したい!という人の役には立つと思います。

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マットレスは高反発が大前提です

以前、低反発マットレスというものが流行っていたことがありますね。
しかしネットでは低反発は腰痛の原因になる、疲れがとれないなどの情報が多く出回っています。実は過去に流行した低反発マットレスというのは、イメージの良さを利用でき、「売りやすい」ために流行していたものなんです。

高級ホテルは必ず高反発マットレス

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みなさんはシティホテルに泊まったことがあるでしょうか。

日本ではロイヤルパークや日航などのホテル、ロンドンではスウィソテルハワード・ホテルなど様々なシティホテルに宿泊しましたが、どれも共通して言えるのはマットレスが硬めで高反発であるということ。
さらに言ってしまえばインターコンチネンタルやリッツカールトン、ヒルトンなど全世界の高級ホテルが硬めの高反発マットレスを採用しています。

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布団やマットレスの正しい選び方

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布団やマットレスって、腰が痛くなるまではあまり気にしたことがありませんでした。
正直なところ柔らかくて、それなりに寝心地が良ければまあいいか、と思っている人は多いと思います。

でも実は本当にその布団が寝心地が「良い」のかどうかって、分からないものです。なぜなら多くの人は色々な布団やマットレスを試すことなく、とりあえず出会った布団やマットレスを購入し、なんとなくそれを使っているからです。

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